Entspannung, ja, aber was ist das eigentlich? Sucht man Definitionen für Entspannung, stößt man immer wieder auf die gleichen Begriffe:

Muskelentspannung, Senkung der Herzfrequenz und des Blutdrucks, Verlangsamung der Atemfrequenz, Reduzierung der Hirnaktivität

Gefühle des Wohlbefindens, der inneren Ruhe, Gelassenheit und Gelöstheit

Entspannung ist der Gegenpol zu einem Zustand von Aktiviertheit bzw. Anspannung. Da weder ständige Anspannung noch ständige Entspannung gesund ist, benötigt ein gesunder Organismus eine dynamische Balance zwischen diesen beiden Zuständen.

In dieser Balance ist Entspannung eine wichtige Ressource zur Gesundheitsfürsorge, da sie stressregulierend wirkt und zur Entfaltung der Selbstheilungskräfte und der Regeneration beiträgt.

Entspannung, ja, aber wie bekomme ich das hin? Oft ist das Leben geprägt von Aktivität und  Anspannung und es ist schwierig, die Balance zwischen Anspannung und Entspannung aufrechtzuerhalten. Kommen fordernde oder belastende Lebensphasen dazu, wird es noch schwieriger, in die Entspannung zu finden.

Es gibt Situationen, in denen scheint es schier unmöglich Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Und dann gibt es solche, da hat man sogar ein schlechtes Gewissen sich selbst Momente des völligen Wohlbefindens zu gönnen.

Allerdings ist es gerade in den Zeiten starker Belastung und Anspannung wichtig, achtsam mit sich selbst umzugehen, um die eigene Gesundheit zu erhalten. Ohne die Ressource Entspannung entwickeln sich Beschwerden, die immer deutlicher werden, je länger man sie ignoriert.

Wenn man es dann alleine nicht mehr schafft, in die Entspannung zu kommen, kann die Craniosacrale Therapie ein Mittel der Unterstützung sein. Mit verschiedenen Techniken aktiviert sie das parasympathische Nervensystem, das die Entspannung, Erholung und Regeneration des Menschen anregt. Mit weiteren Techniken regt sie die Selbstheilungskräfte an und hilft, Anspannungen loszulassen.

Sie lenkt die Aufmerksamkeit nach innen und macht einen Raum auf, in dem die eigenen Bedürfnisse wieder wahrgenommen werden.

Entspannung? Ja!

Entspannung ist Lebensqualität! In einem fordernden Alltag kann man sich bewusst Momente der Entspannung einbauen, die einen in die Ruhe und Gelassenheit bringen.

Zum Beispiel ist es für manche morgens beim ersten Kaffee der Blick ins Grüne zusammen mit der Katze, die laut schnurrend zeigt, dass sie gerne diesen Moment der Entspannung mit einem teilt.