Wer von uns sich nicht für einen Winterschlaf in seine oder ihre Höhle zurückgezogen hat, der wird sie vermisst haben:

Die Sonne ! 🌞

Heute war sie da, und so viele Menschen waren draußen unterwegs, um möglichst viel von ihr abzubekommen. Jede*r kann spüren, wie gut sie tut und manch eine*r kommt an den grauen Tagen gar nicht richtig in die Gänge.

Warum ist das eigentlich so?

Sonnenstrahlen machen glücklich, denn sie fördern die Produktion von Serotonin

Dieses wirkt positiv auf unsere Psyche, wir fühlen uns besser, attraktiver und leistungsfähiger. Es fördert unser seelisches Gleichgewicht.

Sonnenstrahlen regen die körpereigene Produktion von Vitamin D an

Vitamin D3 ist besonders für den Knochenaufbau wichtig, denn es trägt maßgeblich zur Aufnahme von Calcium in den Knochen bei. Darüber hinaus übernimmt es noch weitere Funktionen, die wichtig für uns sind: Zum einen unterstützt es die Stärkung der Muskulatur und des Immunsystems und zum anderen entfaltet es eine antidepressive Wirkung.

Sonnenstrahlen bringen den Kreislauf in Schwung und reduzieren das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Die Sonne ist auch deshalb so wichtig für uns, da die Sonnenstrahlen sowohl den Kreislauf in Schwung bringen als auch die Durchblutung und Atmung sowie den Stoffwechsel anregen. Zudem übernimmt die Sonne eine muntermachende Funktion, da durch das Sonnenlicht die Produktion des Schlafhormons Melatonin gesenkt wird. Deshalb fällt im Sommer auch das Aufstehen leichter als im Winter.

Bereits sehr gut erforscht ist die positive und vorbeugende Wirkung der Sonnenstrahlen auf Bluthochdruck, entzündete Gefäße und somit auf Herz-Kreislauf-Risiken.

Sonnenstrahlen in Maßen verbessern das Hautbild

Sonnenstrahlen in Maßen beeinflussen sogar die Haut positiv. Bei Hautproblemen wie Akne und Neurodermitis oder auch bei unreiner Haut, kann die Sonne zu einer deutlichen Verbesserung des Hautbildes beitragen.

Also: nichts wie raus, wenn sie sich mal blicken lässt! 🌞🌞🌞